In 4 maanden bevrijd van belemmerende overtuigingen, met meer weerbaarheid, rust en zelfvertrouwen.
Recharge & Rise
Jij bent een persoon die al een tijdje loopt met klachten rondom jouw zelfbeeld, stemming, stress en/of angsten. Of misschien wil je juist preventief aan jezelf werken, zodat je deze klachten voorkomt.
Je merkt dat je vastloopt in terugkerende gedachten en gevoelens, en dit belemmert je in je dagelijks leven. Je wilt rust in je hoofd, meer zelfvertrouwen en grip op je emoties—maar hoe? Je hebt al van alles geprobeerd, maar het voelt alsof je steeds terugvalt in oude patronen. Het is tijd om écht de diepte in te gaan en blijvende verandering te creëren en voor te zorgen dat je weer stappen maakt naar rust en een gebalanceerd leven.
Je merkt het al een tijdje. Je hoofd zit vol, je gedachten lijken nooit stil te staan en je voelt je snel overweldigd. Kleine dingen kunnen je ineens veel energie kosten, terwijl je dat vroeger niet had. Je bent regelmatig je moe zonder duidelijke reden. Soms voel je je onzeker over jezelf, je keuzes en de toekomst.
Wat je écht wilt, is niet alleen even minder stress of minder piekergedachten. Je wilt je vrij voelen. In je hoofd, in je leven, in hoe je naar jezelf kijkt. Je wilt grip op je emoties en vertrouwen in jezelf en de toekomst.
- Wakker worden met rust in je hoofd, zonder meteen overspoeld te worden door zorgen.
- Keuzes maken vanuit vertrouwen, zonder twijfel of angst.
- Meer energie en plezier ervaren in je leven en relaties.
- Jezelf niet langer klein houden, maar steviger in je schoenen staan.
Het lijkt nu misschien onbereikbaar, maar het kán. En ik help je daarbij.
Anna Wemmenhove
Roxanne
Mindy Asamoah
Dit traject is voor jou als:
Je merkt dat je veel in je hoofd zit en verlangt naar meer rust en balans.
Je gedachten blijven maar doorgaan, je voelt je vaak overprikkeld en je mist de mentale rust die je nodig hebt om echt te ontspannen.
Je loopt vast in terugkerende patronen en wilt hier nu écht iets aan doen.
Of het nu gaat om negatieve gedachten, stress, onzekerheid of perfectionisme — je merkt dat het je belemmert in je dagelijks leven en je wilt hier niet langer in blijven hangen.
Je wilt niet alleen tijdelijke oplossingen, maar blijvende verandering.
Je hebt misschien al van alles geprobeerd, van acute ontspanning zoals een spontane vakantie tot het downloaden van een mindfulness app, maar je merkt dat dit geen diepgaande impact heeft. Je zoekt nu een traject waarin je écht aan de slag gaat met je mentale welzijn.
Je staat open voor zelfreflectie en bent bereid om stappen te zetten.
Dit traject is voor mensen die klaar zijn om bewust naar zichzelf te kijken, patronen te doorbreken en actief te werken aan hun mentale welzijn.
Je zoekt persoonlijke begeleiding die afgestemd is op jouw situatie.
Geen standaardoplossingen, maar 1-op-1 coaching waarin we kijken naar jouw specifieke uitdagingen en doelen.
Jij staat aan het roer!
Je kunt blijven hopen dat het vanzelf beter wordt. Dat de stress minder wordt, dat de
negatieve gedachten verdwijnen, dat je je op een dag gewoon weer sterk en ontspannen voelt. Maar hoe lang wacht je al? Hoeveel tijd en energie kost het je nu om te blijven rondlopen met deze mentale last?
Of je kiest ervoor om het anders te doen. Om bewust te investeren in jezelf, in je mentale welzijn, in een blijvende verandering. Stel je eens voor hoe het zou zijn om wél rust in je hoofd te hebben, wél zelfverzekerd keuzes te maken, wél te genieten zonder die constante druk op je schouders.
Na mijn klinische psychologie master ben ik nog verder gaan rondneuzen in het werkveld. Als psycholoog heb ik veel gewerkt met mensen met verschillende soorten klachten en/of diagnoses. Ik geniet elke dag om mensen steeds meer te zien groeien.
Drieënhalf jaar geleden startte ik Committed Coaching vanuit een diepe motivatie: ik zag steeds meer mensen om mij heen uitvallen door stress, stemmingsklachten en burn-out. Dit raakte me en ik wist dat het anders moest en kon. In deze tijd ben ik sterk van mening geraakt dat preventie makkelijker is dan genezen.
Ook bij de mensen die ik coach, zie ik hetzelfde patroon terugkomen. Ze hebben de beste intenties om alles draaiende te houden, werk, relaties, persoonlijke doelen, maar weten niet hoe ze dat duurzaam kunnen doen. Het gevolg? Ze raken uitgeput, verliezen overzicht of blijven maar doorgaan zonder écht resultaat of voldoening te ervaren. Dat is zonde en
onnodig.
Inmiddels heb ik meer dan 4000 sessies gegeven waarin ik vele mensen geholpen om veerkrachtiger te worden, gezonde grenzen te stellen en weer met energie en plezier door het leven te gaan. Wat ik heb geleerd? Je wapenen tegen een mentale klachten vraagt om een gerichte, integrale en holistische aanpak. Alleen wat tips toepassen is niet genoeg. Het gaat om bewuste keuzes maken, patronen doorbreken en werken aan zowel mentale als fysieke balans.
En daarom ondersteun ik je in het 1:1 traject, op maat ingericht voor jou, hoe je jezelf beschermt tegen klachten en weer stappen kan zetten richting een rustig en gebalanceerd leven.
Persoonlijk
1:1 traject
Na dit traject sta jij steviger in je schoenen en heb je de tools om jouw mentale welzijn blijvend te versterken. In dit traject streven we naar duurzame verandering.
Geen tijdelijke oplossingen, maar een blijvende shift in hoe jij denkt, voelt en handelt. Je hebt een stevige basis voor een leven met meer ontspanning, energie en geluk.
Dit traject geeft je niet alleen inzichten, maar vooral ook praktische handvatten om écht anders in het leven te staan, zodat je weer energiek, positief en gebalanceerd in het leven staat.
In dit traject werken we aan bijvoorbeeld:
- Belemmerende overtuigingen
- Het doorbreken van patronen
- Blijvend veranderen van gedrag
Recharge & Rise bestaat uit de volgende onderdelen
Uitgebreide intake
We duiken diep in jouw situatie, zodat ik jouw klachten, denkpatronen en gedragingen écht begrijp. Waar loop je tegenaan? Wat belemmert je? Of juist: waar wil je naartoe? Deze sessie vormt de basis voor een traject dat perfect aansluit op jouw behoeften.
Powersessie
Goede doelen stellen is lastiger dan dat de meeste mensen denken. Maar er zit een belangrijk belang bij het stellen van goede doelen. Alleen dan weet je wat je precies nastreeft. Daarnaast is het bepalen van de lat ook erg belangrijk, te laag geeft je het idee dat je er bent. Dit leidt snel tot teleurstelling als je merkt dat je er nog niet helemaal bent.
Andersom is dat ook zo, te hoge doelen levert onnodige druk en teleurstelling. Daarom neem ik in de powersessie de tijd om de juiste doelen samen te stellen
Plan van aanpak
Op basis van de intake en de powersessie stellen we een concreet en persoonlijk plan op. Geen standaardoplossingen, maar een traject dat bij jou past en waarmee je écht stappen zet naar mentale veerkracht en welzijn.
Losse sessies
Tijdens de coaching werken we gericht aan jouw doelen. We doorbreken belemmerende patronen, versterken jouw zelfinzicht en geven je de tools om op een duurzame manier verandering te creëren.
Afsluitende sessie
We evalueren je vooruitgang en brengen in kaart welke valkuilen je mogelijk nog tegenkomt. We zorgen ervoor dat je niet terugvalt in oude patronen, maar juist stevig in je nieuwe mindset blijft staan—zodat je blijvende resultaten behaalt wat je op lange termijn een bevrijdend gevoel geeft.
Dit bied ik je:
- 1:1 op maat gemaakte persoonlijke coaching
- Concreet toepasbare handvatten, gebaseerd op jouw doelen, die jij de rest van je leven kunt gebruiken.
- Naslagwerk met tools, zodat je ook buiten de sessies stappen blijft maken.
- Support via mail tijdens het traject, zodat jij buiten de sessies om ook stappen blijft maken.
Investering is €266 inclusief btw per maand of €798,- inclusief btw
FAQ
Wat maakt dat het traject zo persoonlijk is?
Dit traject is volledig afgestemd op jouw specifieke situatie, klachten en doelen. Tijdens de uitgebreide intake duiken we diep in jouw gedachten, gevoelens en patronen, zodat we een plan op maat maken. In de individuele sessies werken we met methoden en oefeningen die aansluiten bij jouw behoeften en manier van denken, in plaats van een standaardaanpak. Daarnaast krijg je persoonlijke begeleiding, praktische tools en een naslagwerk waarmee je zelfstandig verder kunt. Zo zorgen we samen voor duurzame verandering die echt bij jou past.
Wat maakt mij anders dan andere coaches?
Ik combineer mijn psychologische kennis met praktische coaching, door de vertaal slag te maken van psychologie naar praktische laagdrempelige toepasbaarheid. Daarnaast zorg ik dat ik op meerdere niveaus tegelijk naar jouw mentale gezondheid en gedrag kijk, wat zorgt voor een holistische aanpak. Ik biedt een praktische en directe toepasbaarheid en ik ben flexibel door de online sessies. Mijn krachten liggen bij het snel kunnen schakelen en goed luisteren, daardoor kan ik sneller tot de kern komen.
Hoe weet ik of dit traject bij mij past?
Als je merkt dat je vastloopt in je gedachten, emoties of patronen en hier actief mee aan de slag wilt, dan is coaching een goede keuze. Tijdens de kennismaking bekijken we samen of dit traject aansluit bij jouw behoeften. Tijdens de intake onderzoeken we hoe we het traject zo kunnen vormen zodat het precies bij je past.
Wordt coaching vergoed door de zorgverzekering?
In veel gevallen wordt coaching niet vergoed, omdat het geen therapie is. Wel kun je nagaan of jouw werkgever of een andere instantie (bijvoorbeeld via een persoonlijk ontwikkelbudget) een bijdrage kan leveren.
Hoeveel tijd moet ik vrijmaken voor dit traject?
Dit hangt af van de intensiteit van het traject, maar meestal plannen we sessies tweewekelijks in. Gemiddeld duurt een traject vier maanden. Daarnaast is het belangrijk dat je ook zelf aan de slag gaat met inzichten en oefeningen of zo stapsgewijs te werken aan duurzame verandering.
Ik vind het spannend om open te zijn en/of te investeren in mezelf.
Ik snap helemaal dat het spannend kan voelen om open te zijn of om in jezelf te investeren. Verandering vraagt moed, en juist die eerste stap zetten is vaak het moeilijkst. Maar weet dat je in dit traject een veilige en praktische omgeving krijgt waarin je op jouw tempo kunt werken aan groei en balans.