Gratis Gids

Burn-out Recovery
Gids

Dé gids voor mensen die energie en rust willen om weer gebalanceerd in het leven te staan. 

Je voelt je altijd moe, opgejaagd en je hoofd staat nooit stil. Tijd om de vicieuze cirkel te doorbreken.
In deze gids ontdek je wat een burn-out écht is en hoe je je eerste stappen richting herstel zet. Je leert hoe je jouw klachten vermindert en jezelf weerbaarder maakt tegen overbelasting. Geen losse tips die je morgen weer vergeet, maar heldere inzichten die écht verschil maken. Rust in je hoofd, energie in je lijf en weer grip op je leven — dat is waar je naartoe werkt.

Download de gids gratis en geef jezelf vandaag nog een krachtige reset.

DIT GAAT HERSTEL JOU OPLEVEREN: 

Je wordt moe wakker, voelt je constant opgejaagd en je hoofd blijft maar malen.
Op je werk stapelt alles zich op, thuis kun je niet ontspannen en sociale dingen kosten je alleen maar energie.
Meer slapen, minder werken, een weekendje weg — je hebt het allemaal geprobeerd, maar niets helpt echt.

Wat je WÉL wilt: rust in je hoofd, energie in je lijf en het gevoel dat je weer jezelf bent.
Inzicht, richting en praktische handvatten. Zodat je weet waar je moet beginnen — en hoe je dóórpakt.

Herstel betekent dat je weer helder kunt denken, grenzen durft te stellen en met vertrouwen keuzes maakt die goed zijn voor jóu.

Na het lezen van de gratis gids:

  • Weet jij wat stress is en hoe het kan leiden tot een burn-out

  • Waarom simpelweg meer vrije tijd nemen geen blijvend verschil maakt in jouw herstel.

  • Waarom het uitstellen van actie je herstel juist vertraagt.

  • Hoe je in 3 simpele stappen inzicht krijgt in jouw persoonlijke herstelproces, zodat je niet blijft hangen in tijdelijke oplossingen maar werkt aan echte verandering.

 

Deze gids is voor jou als:

N

Je constant vermoeid voelt, zelfs na een goede nachtrust.

Zelfs na een goede nachtrust voel je je uitgeput en kom je moeilijk op gang. Koffie helpt misschien even, maar je energieniveau blijft laag.

N

Je geen zin meer hebt in werk of dagelijkse taken.

Werk voelt als een sleur en zelfs dagelijkse taken kosten je veel moeite. Dingen die je vroeger leuk vond, geven je weinig voldoening meer.

N

Je het gevoel dat je tekortschiet, wat je ook doet.

Hoe hard je ook werkt of je best doet, het voelt alsof het nooit goed genoeg is. Je ervaart continu druk en hebt het idee dat je tekortschiet op werk, thuis of in sociale relaties.

N

Je ervaart concentratieproblemen of vergeetachtigheid.

Je hebt moeite om je aandacht erbij te houden, simpele taken kosten ineens veel meer tijd, en je vergeet afspraken of raakt de draad van gesprekken kwijt. Misschien denk je dat je gewoon wat drukker bent dan normaal, maar dit kan een signaal zijn dat je overbelast bent.

N

Overmatig opzoek naar afleiding.

Je merkt dat je vaak gedachteloos op je telefoon scrollt, eindeloos series kijkt of jezelf verliest in online shoppen. Even lijkt het rust te geven, maar daarna voel je je nog steeds leeg en onrustig.

Wacht niet tot het te laat is!

Burn-out sluipt langzaam je leven binnen. Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt om te herstellen. Je energie raakt steeds verder op, je concentratie verslechtert en zelfs de kleinste taken voelen als een last. Voorkom dat je nog dieper in de uitputting zakt.

OVER TOLA

Na mijn klinische psychologie master ben ik nog verder gaan rondneuzen in het werkveld. Als psycholoog heb ik veel gewerkt met mensen met verschillende soorten klachten en/of diagnoses. Ik geniet elke dag om mensen steeds meer te zien groeien.

Drieënhalf jaar geleden startte ik Committed Coaching vanuit een diepe motivatie: ik zag steeds meer mensen om mij heen uitvallen door stress, stemmingsklachten en burn-out. Dit raakte me en ik wist dat het anders moest en kon. In deze tijd ben ik sterk van mening geraakt dat preventie makkelijker is dan genezen.

Ook bij de mensen die ik coach, zie ik hetzelfde patroon terugkomen. Ze hebben de beste intenties om alles draaiende te houden, werk, relaties, persoonlijke doelen, maar weten niet hoe ze dat duurzaam kunnen doen. Het gevolg? Ze raken uitgeput, verliezen overzicht of blijven maar doorgaan zonder écht resultaat of voldoening te ervaren. Dat is zonde en
onnodig.

Inmiddels heb ik meer dan 4000 sessies gegeven waarin ik vele mensen geholpen om veerkrachtiger te worden, gezonde grenzen te stellen en weer met energie en plezier door het leven te gaan. Wat ik heb geleerd? Je wapenen tegen een mentale klachten vraagt om een gerichte, integrale en holistische aanpak. Alleen wat tips toepassen is niet genoeg. Het gaat om bewuste keuzes maken, patronen doorbreken en werken aan zowel mentale als fysieke balans.

En daarom deel ik graag mijn kennis over hoe je jezelf beschermt tegen klachten en weer stappen kan zetten richting een rustig en gebalanceerd leven.