Op weg naar succes
Verbeter je mentale welzijn
Welkom bij mijn coachingspraktijk, Committed Coaching, waar persoonlijke groei en welzijn centraal staan. Ik ben Tola Agbaje, een coach en psycholoog met uitgebreide klinische ervaring. Gedurende mijn carrière heb ik met diverse doelgroepen gewerkt en ben ik gepassioneerd over het bevorderen van mentale gezondheid, vooral bij jongvolwassenen.
Deze levensfase is cruciaal en uitdagend, en ik geloof sterk in de impact van goede begeleiding op dit cruciale punt in iemands leven. Met name in een samenleving die steeds veeleisender wordt voor jongvolwassenen.
Welkom bij een traject van groei, veerkracht en succes onder mijn begeleiding.
Waarom is mentaal welzijn belangrijk?
Sta jij dagelijks stil bij je mentale welzijn? Mentaal welzijn omvat het vermogen om emotioneel, psychologisch en sociaal welzijn te ervaren. Het gaat niet alleen om het afwezig zijn van psychische problemen, maar ook om het hebben van veerkracht en het kunnen omgaan met de uitdagingen van het leven.
Een goede mentale gezondheid is van vitaal belang voor het algehele welzijn, omdat het ons in staat stelt om effectief te functioneren, positieve relaties op te bouwen en het leven ten volle te ervaren. Ondanks het belang ervan vinden veel mensen het moeilijk om goede zelfzorg te beoefenen voor hun mentale welzijn, vanwege verschillende factoren zoals stigma, gebrek aan kennis en prestatie- en sociale druk vanuit de samenleving. Hier komt een coach in beeld.
Als coach bied ik een ondersteunende en empathische omgeving waarin individuen kunnen werken aan het verkennen van hun emoties, het ontwikkelen van coping-strategieën en het stellen van realistische doelen. Met afgestemde technieken en begeleiding kan een coach helpen bij het identificeren en aanpakken van belemmeringen, het opbouwen van veerkracht en het bevorderen van een gezonde balans tussen werk, persoonlijk leven en zelfzorg.
thema’s
Waar ik jou bij kan helpen?
Prestatiedruk
Als je prestatiedruk ervaart tijdens je studie, baan of verwachtingen vanuit de samenleving dan kan dit je belemmeren. In een coaching traject kijken we niet alleen hoe je hier beter om mee kan gaan, maar gaan we naar de kern. Dan kunnen we samen naar een oplossing werken die voor jou helpt.
Burn-out klachten
Klachten zoals (emotionele) uitputting, concentratieproblemen en verhoogde prikkelbaarheid komen veel voor. Verschillende componenten kunnen bijdragen aan het (verder) ontwikkelen van een burn-out.
In een traject kunnen we samen opzoek via een klachtgerichte benadering naar manieren hoe jij je klachten kan verminderen. Ook kunnen we het traject richten op preventie.
Omgaan met tegenslagen
Tegenslagen zijn nooit fijn, maar iedereen maakt ze mee. Een verlies van een geliefde door overlijden of een breuk, problemen op het werk of financiële tegenslagen. Het kan echt even voelen alsof je in een gat zit, maar hier kan je weer uitkomen. Ik praat graag met je over mogelijkheden die bij jou passen.
Iedere traject is uniek
Benieuwd hoe jouw persoonlijke weg er uitziet?
Wanneer coaching?
Je blijft uitstel gedrag vertonen/ wil productiever worden
Je wilt alles perfect doen
Je vindt het lastig om met tegenslagen om te gaan
Je ervaart veel stress
Hallo
Leuk je te ontmoeten
Je denkt wellicht committed coaching waar komt dit vandaan en wie zit daar achter. Ik zal mijzelf dan ook even voorstellen. Mijn naam is Tola Agbaje, afgestudeerd psycholoog ik kom uit Utrecht maar woon nu al een tijdje in Amsterdam.
Tijdens mijn studie merkte ik dat er veel leerlingen het zo nu en dan lastig vinden om met de druk van school, werk en hun sociale leven om te gaan. Misschien herken je het wel, het gevoel dat je het overzicht verliest en even niet meer weet wat voor en achter is. Sterker nog ik heb dit zelf ook ervaren. daarnaast zag ik veel mensen om mij heen die moeite hadden met de periode tussen studeren en full-time werken.
Ik ben daarom gaan onderzoeken hoe je dit tegen kan gaan en hoe ik andere hiermee kon helpen. De afgelopen jaren heb ik veel geleerd over prestatiedruk, maar voornamelijk hoe verschillende typen mensen reageren op prestatiedruk en hoe je hiermee mee om kan gaan. Als je wat tips wil of vragen hebt dan kan je mij altijd bellen of een mailtje sturen.
Diensten
Hoe ik jou kan helpen
Een-op-een coaching
Start een persoonlijk traject met jouw eigen hulpvraag en ondersteunde doelen.
Groepscoaching
Merk je dat er verbetering zit in de samenwerking tussen jou en jouw teamgenoten, dan zou groepscoaching een optie kunnen zijn. Lees hier meer over.
Lezingen
Wil je gebruik maken van mijn expertise tijdens een evenement? Laat het me weten, dan kunnen we met elkaar in gesprek.
Voor bedrijven en organisaties
Coaching voor groepen
Ontdek de kracht van groepsdynamiek en effectief teamwork met onze coaching. Als coach met een achtergrond in de psychologie begrijp ik de complexiteit van menselijke interacties binnen teams. Vanuit psychologisch perspectief zijn er verschillende obstakels die het succesvol functioneren van een team kunnen belemmeren, zoals communicatieproblemen, conflicten, gebrek aan vertrouwen en weerstand tegen verandering. Als coach kan ik ondersteunen bij het verbeteren van groepsdynamiek door het bevorderen van open communicatie, het opbouwen van vertrouwen en het aanpakken van eventuele conflicten op een constructieve manier. Daarnaast kan ik helpen bij het identificeren en ontwikkelen van leiderschapsvaardigheden binnen het team, het bevorderen van samenwerking en het creëren van een positieve en inclusieve werkomgeving.
Met mijn begeleiding kunnen teams hun potentieel maximaliseren en succesvolle resultaten behalen.
Ben jij werkgever of teamleider? En staan jullie voor de uitdaging om jullie team te motiveren, weerstand te begrijpen of andere obstakels te overwinnen? Dan ben ik hier om te helpen. Als coach ben ik toegewijd om actief met jullie mee te denken en oplossingen aan te dragen die jullie team naar succes leiden.
Of het nu gaat om het verhogen van de motivatie, het verbeteren van de teamdynamiek of het omgaan met weerstand, mijn diensten staan tot jullie beschikking. Samen kunnen we de juiste strategieën ontwikkelen om jullie team naar nieuwe hoogten te brengen. Laat mij jullie ondersteunen bij het creëren van een positieve en productieve werkomgeving. Neem vandaag nog contact met me op en laten we samen aan de slag gaan!
Blogs
Eerst nog opzoek naar tips? Je vind ze hier.
Sociale media en mentale gezondheid: navigeren door de impact op ons welzijn
Sociale media is een integraal onderdeel van ons leven geworden. Het heeft een revolutie teweeggebracht in de manier waarop we communiceren, informatie delen en contact maken met mensen. Het overmatige gebruik van sociale media is echter in verband gebracht met verschillende mentale problemen, waaronder angst, depressie en verslaving.
Het aanpakken van burn-out: waarom hulp zoeken essentieel is
Burn-out is niet zomaar een normale reactie op werkgerelateerde stress, maar een complex syndroom met een duidelijke reeks symptomen die van invloed kunnen zijn op het fysieke, emotionele en cognitieve functioneren van een individu. Het kan niet alleen de werkprestaties beïnvloeden, maar ook persoonlijke relaties, gezondheid en kwaliteit van leven.